言葉にできない孤独感や
寂しさを胸に抱えたまま、
モヤモヤしているあなたへ…
もしかするとあなたが
孤独感や寂しさを感じるのは、
「３つの原因」
のどれか、または全部に
当てはまっているからかも
しれません。
その３つの原因というのは、
１、他人の悪いところを見るクセ
２、自分の悪いところを見るクセ
３、合わない人と付き合っている
です。
自覚のない人が多いのですが、
孤独感を抱える人はこのいずれか、
または全てに当てはまります。
そして、ここに気付かない、
または放置したままにすると、
「孤独感どころか、
本当に孤独になってしまう」
のです。
だから、あなたがその最悪の
悲劇に巻き込まれないように…
この３つの原因の解決方法を、
これからお話したいと思います。
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孤独感を生み出す、３つの原因
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最初にお話しましたが、
孤独感を持つ人に
最も多く見られる原因は、
大きく分けると３つです。
それは、
１、他人の悪いところを見るクセ
２、自分の悪いところを見るクセ
３、合わない人と付き合っている
です。
この３つの中の１つ、
もしくは全てが揃うと、
人は無意識で孤独感や寂しさを
感じるような行動をとるのです。
もしかすると、中には
「いや、私はそうじゃない!!」
と思う人がいるかもしれません。
ただ、これは私もそうですし、
大切なことなので先に
意識してから読んでください。
人というのは、自分のことが
一番分かっていないものです。
そして、それゆえに無駄に
苦しむことが多い訳です。
自分自身の経験も踏まえて、
あなたが損するようなことを
言うつもりはありません。
だから、心をクリアにして、
こうだ、という思い込みなしで
読むようにしてください。
意外なところで
「あっ、そうか…」
と気づけることも、
出てくると思います。
くれぐれも、
「いや、私は違う、
そうじゃない!!」
という視点で読むのではなく、
「もしかしたら、自分も
そういうところが
あるかもしれないな…」
という視点で読んでください。
その方が、あなたを苦しめる
孤独感や寂しさを解消する
ヒントが早く見つかる筈です。
それでは、順番に参りましょう…
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１つ目の原因
他人の悪いところを見るクセ
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まず最初に、孤独感を
感じている人に多いのは、
「つい、他人の悪いところを
見てしまうクセ」
です。
このクセは、あなたの生まれつきの
性格や本質がどうこうではなく、
「育ってきた環境や、
誰の影響を受けてきたか？」
によって作られていることが、
よくあります。
ただ、これを意識せずにいると、
相手の欠点ばかりチェックする、
マイナス評論家になりがちです。
そうなると、ちょっとしたことで
人が嫌いになったり
人付き合いがイヤになって、
自分から人を避けるような
態度をとるようになるのです。
つまり、自ら孤独感を
呼び寄せるような行動を
とってしまう訳です。
だから、もしも
「他人の欠点がよく気になる」
という自覚が、あなたに
少しでもあるのなら…
他人を見るときの
フォーカスを変えることが
大切になってきます。
ここを変えず、いつまでも
他人の欠点に注目する
クセを積み重ねると、
やがて誰でも必ず、
「みんなは欠点だらけで
ダメな人たちだ。
自分は特別なんだ」
と、無意識のうちに他人を
見下すようになります。
更に、それが悪化すると、
自分のことを“特別な存在”と
勘違いし始める人も出てきます。
こうなってしまうと、
周りから煙たがられるような
発言や態度が目立つようになり、
周りの人からも敬遠されて
嫌われるようになり、
「孤独感を加速するだけでなく、
本当の孤独になってしまう」
のです。
だから、こうならないように
まず意識してほしいのは、
「誰でも、欠点があるのは
当たり前だ」
ということです。
シンプルに、お互い様だ、
と考えるといいでしょう。
こう考えれば、相手の
欠点に対する評価が和らぎ、
人との距離を置くクセも
減ってきます。
完璧な人なんて、
世の中にはいません。
私もあなたの周りの人も
そうですし、きっと
あなたもそうだと思います。
ようは、トータルで
プラスな関係ならいい、
と考えてはどうでしょうか？
自分にとって90点の人の、
「足りない10点」
ばかり見ていたら、
自分も他人も不幸です。
欠点があって、当たり前。
こう考えて、他人の欠点に
フォーカスするクセを
減らすように意識してください。
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２つ目の原因
自分の悪いところを見るクセ
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そして、孤独感や寂しさを
生み出す、２つ目の原因です。
他人のネガティブな面を
つい見てしまう人は、
「自分に対しても、
ネガティブな面に
フォーカスするクセがある」
のです。
この特徴を持つ人は、
「自分に自信がない」
という口癖を持っていますが、
その自信のなさが
「こう思われていたら、
批判されたらどうしよう…」
という恐怖を生み出し、
他人に接する時に心を閉ざす
原因を作り出しています。
「自分は受け入れて
もらえないのではないか？」
こう無意識のうちに
感じるようになって
身構えてしまうので、
他人への対応がぎこちなくなり、
それが他人に伝わって
よそよそしい感じになり、
孤独感を深めてしまうのです。
ひどい人になると、
「周りはみんな、敵だらけ」
と感じるようになり、
他人が思ってもいない悪意を
勝手に深読みして傷つき、
孤立するようになってしまいます。
だから、もしあなたに
心当たりがあるなら…
先ほどは、
「他人のいい部分を
見つけ出すようにする」
と意識したのと同じように、
今度は自分に対しても、
「自分のいい部分を
見るようにする」
と意識してください。
誰かと比較する必要は、
一切ありません。
尊敬する人や
アーティストのファンに
なったような気持ちで、
自分を見てください。
きっと、自分に対する
捉え方が変わるので、
人と向き合った時の
気持ちや態度も変わる筈です。
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３つ目の原因
合わない人と付き合っている
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孤独感や寂しさを生み出す
最後の原因となっているのは、
「自分と価値観が合わない
人たちの中に身を置いている」
ということです。
例えば、一時期問題に
なったことがありますが、
「ママ友から仲間はずれに
されないように無理して
高級なブランド品を買い、
高いランチを食べていた」
という人が、ストレスで
ノイローゼ状態になった、
ということが多発しました。
無理をして、自分と価値観や
考え方の違う人たちの中に
身を置いても、
「自分はみんなと違う」
という心の葛藤で
苦しむだけです。
しかも、周りの人がみんな
自分と違う価値観なので、
「自分が間違っているのか？」
「自分がおかしいのか？」
…と、自分に対する自信が
どんどん薄れてしまうのです。
まさに、童話の
「みにくいアヒルの子」
のような状態です。
決してあなたが間違っている、
という訳ではありません。
足を踏み入れるべきでない
場所に入っているのです。
それは、男性が女性トイレに、
女性が男性トイレに
入ったようなもの。
変な目で見られたり
責められたり連行されたりと、
ひどい目に遭うのは当然です。
だから、もしあなたが
自分の周りにいる人たちと
価値観も考えも好みも
あまり合わないと思うなら…
まずはその環境から抜け出して
孤独感を生み出す原因から
自分を切り離し、
自分と価値観や好みの
合う人たちを探して、
会いに行ってください。
「自分が楽しめる
趣味の場に足を運ぶ」
というのも、いいと思います。
あなたと話の合う仲間は、
必ずどこかにいます。
価値観の合わない人、
話や好みの合わない人の中で
自分を殺して意見を合わせ、
つまらない毎日を送るより、
考え方、価値観、趣味、
なんでもいいので
共感できる人を探しに
行動を起こしてください。
孤独感を感じている人に
よく見られるのは、
「義理の付き合いが多い」
ということです。
話も合わない、
趣味も合わない、
価値観も合わない、
「ただ、何かの仕事で
一緒になったから」
というだけの人と無理して
仲良くしようとするから、
自分が辛くなるのです。
別の言い方をすれば、
孤独感を感じている人は、
「野球好きの人の中に
一人だけ紛れ込んだ、
サッカー好きの人」
のような環境の中で
生きているようなものです。
もし、あなたがサッカー好きなら、
野球好きの人の群れから離れて、
「同じようにサッカー好きの
仲間が集まっている場所」
に行けばいいのです。
同じことに興味を持ち、
同じ価値観を持つ仲間を
探しに行ってください。
幸い、今はネットのおかげで、
同じ価値観を持つ仲間を探すのが、
簡単になっています。
「自分が好きなことを
共に語り、共に楽しめる
仲間を探しに行く」
こういった仲間と出会い、
時間を共有するうちに…
あなたの孤独感は癒され、
消滅していくはずです。
…という訳で、まとめます。
孤独感や寂しさを
感じて生きている人に
共通しているのは、
１、他人の悪いところを見るクセ
２、自分の悪いところを見るクセ
３、合わない人と付き合っている
という特徴であり、
これらが孤独感を生み出す
原因になっているのを知ること。
そして、それに対して
「他人の欠点ばかりではなく、
いい部分にフォーカスする」
「自分の欠点ばかりではなく、
いい部分にフォーカスする」
「自分と考えや価値観が
同じ人たちを探し、
その仲間の輪に入ってみる」
という３つのポイントを
意識して生活してください。
世の中には、孤独感を
克服する為の様々な
アプローチがありますが…
この３つをしっかり
意識していけば簡単に、
早く効果が得られます。
まずは、１つだけでも構いません。
取り組んでみて、自分の心の
変化を感じ取ってください。
それでは、あなたが良い変化を
感じ取れる日が来るのを願って。
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今回の話を聞いて、
孤独感を生み出す３つの
原因を意識して排除すれば、
孤独感や寂しさを癒し、
消滅することは可能です。
ただ、もしもあなたが
孤独感の他にも
「自信がない」
「自分が好きになれない」
「自分のやりたいことが
何なのか、わからない」
などのいくつかの問題を抱え、
モヤモヤしているのであれば…
それらの葛藤を根源から
解決に導く、
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